פיתוח יחסים מיטיבים עם
הגוף שלנו
קורס דיגיטלי לגילאי 12+
בְּקֶשֶׁר
לַגּוּף
*
האם יש לך הרגשה שהמראה החיצוני מעסיק את הבן/בת שלך?
*
האם נראה לך שזה משפיע על מצב הרוח, הבטחון העצמי וחיי היום שלו/ה?
יחסים מיטביים עם הגוף הם מפתח לחיים מלאים, תחושת רווחה נפשית ומימוש עצמי
בגיל ההתבגרות נערים ונערות חווים/ות קשיים רגשיים הקשורים לדימוי גוף.
החברה מציבה סטנדרטים בלתי אפשריים של מודל יופי, והפער בין הציפיות למציאות עלול לגרום לתחושות של ביטחון עצמי נמוך, בושה וחוסר שביעות רצון מהגוף המשפיעים על התחום הלימודי, החברתי והנפשי.
ידע
על התפתחות הדימוי העצמי ודימוי הגוף
חמלה
כלים מעולם הטיפול ההתנהגותי-קוגנטיבי (cbt) להתמודדות עם ביקורת עצמית ותרגול חמלה עצמית
מודעות
להשפעות המגדריות על דימוי הגוף
מיינדפולנס
כלים לתרגול יום יומי להתפתחות וצמיחה אישית
חוסן
כלים מבוססי פסיכולוגיה חיובית לפיתוח חוסן ומערכת יחסים מיטבית עם הגוף
ביקורת
פיתוח משקפיים ביקורתיים כמפתח להתמודדות עם לחץ חברתי
מה מקבלים בקורס:
בואו לקבל הצצה לתכני הקורס
מה כולל הקורס לנערות:
הקורס מעניק לנערות כלים לפיתוח דימוי גוף חיובי, תוך הבנת יחסים מיטביים עם הגוף, הקשבה עצמית והתמודדות עם אידיאל היופי מגדרי. נלמד לזהות מחשבות מגבילות ולפתח חמלה עצמית, תוך שימוש במודל אפר"ת ובתרגולים מעשיים.
בנוסף, נעסוק בדאגה עצמית ושגרות יומיומיות לחיזוק הבריאות והביטחון העצמי בעולם שמציב רף של ציפיות מגדריות נוקשות.
לרכישת קורס דיגיטלי לנערות בהטבה מיוחדת:
למי זה מתאים?
למתבגר.ת שרוצה להרגיש טוב יותר עם הגוף שלו.ה
למי שמתמודד.ת עם לחצים חברתיים וסטנדרטים לא מציאותיים
למי שרוצה לפתח ביטחון עצמי וחמלה כלפי עצמו.ה
למתבגרים ומתבגרות מגיל 12, מתאים כמתנת בת או בר מצווה
אמירה שחף
מרצה ומנחת קבוצות ליחסים עם הגוף
אמירה שחף, מתמחה בפסיכותרפיה האקומי, מרצה ומנחת קבוצות ליחסים עם הגוף ומיניות בריאה. בעלת ניסיון רב בעבודה עם בני נוער, צוותים חינוכיים והורים.
ד"ר אדוה ברקוביץ' רומנו
יזמות, מגדר ומיניות
עו"סית, מומחית למגדר ומיניות, אקטיביסטית, מנחת סדנאות והכשרות צוותים מוסמככת. בעלת ניסיון של 15 שנים בניהול ופיתוח תכניות בתחומי מגדר ומיניות. מרצה באוני' תל אביב, אוני' בר אילן, מרכזי פיסג"ה להכשרות מורות.
ליצירת קשר או הטבה לקבוצות וארגונים
